同时，冬季防护需“内外兼修”。郭韵尤其强调补充维生素D的重要性。“冬季日照严重不足，尤其是北方地区，我们临床检测发现很多患者维生素D水平严重缺乏。”她建议，在保证每日户外日晒20-30分钟的同时，可多摄入奶制品、蛋黄、小鱼虾，或在医生指导下使用补充剂。在保暖方面，除全身保暖外，可对颈、膝等易受累关节进行局部加强防护，如使用护膝、围巾或安全的发热贴。
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