养成写心得体会的习惯可以帮助我们培养独立思考和创新思维的能力，提升自己的思考深度和广度，实际经历的心得体会更具有可信度和可靠性，读者更容易接受和认同我们的观点和思考，陆玖范文网小编今天就为您带来了心理防疫心得体会5篇，相信一定会对你有所帮助。
心理防疫心得体会篇1
根据当前环境面临的新形势新任务，20_年12月11日，部对原有《纲要》进行了修订，印发了《中小学心理健康指导纲要》，提出了“十六字工作方针”——全面推进、突出重点、分类指导、协调指导、协调发展，以及“四个结合”基本原则——科学性与时效性结合，发展、预防和危机干预相结合，面向全体学生和关注个体差异相结合，教师的主导性与学生的主体性相结合。
该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：一、心理健康的指导思想和基本原则，二、心理健康的目标与任务，三、心理健康的主要内容，四、心理健康的途径和方法，五、心理健康的组织实施。
通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理重要性和必然性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必须加大对学生心理发展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展工作，才能为国家和社会真正培养身心健康的栋梁之才。
虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康专题，建立心理咨询室，全方位为中小学生的心理发展提供帮助和指导。但是，毕竟，心理学的知识博大精深，不是所有老师都接受过正规的心理辅导培训的，另外就是心理咨询室，虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是普通学校的心理咨询室的配置都比较简陋，另一方面，学生对于心理问题普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理帮助的勇气，有了心理上的问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要学生主动走进心理咨询室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更高的要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循学生心理健康的规律，将适合学生特点的心理健康内容有机渗透到日常教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用。但不得不考虑当前的中学环境，还是普遍讲升学率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评价教师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于学生心理状况的关注，有的老师发现学生课堂有异常行为，无非就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违纪情况处理，要么以扰乱课堂秩序为由直接训斥学生，这些都不利于学生的心理健康发展。
学校固然也有不定时开展的心理健康讲座，但是由于场地、经费等等各方面的原因，毕竟很少，而全体学生都能参与的机会少之又少，即使参加，群体活动，起到的作用也是微乎其微的。
综合来看，真正能够为学生心理发展挑起重担的责任还要落到班主任肩上，还要落到班级管理的方方面面，班主任在班级管理中对学生开展心理才是有效引导学生心理健康发展的最可行最有意义的方式。而班主任班级管理的重要任务之一是班会的组织和开展，班主任在班会组织中积极开展心理课，合理加入心理素质拓展活动，包括团队建设、心理训练、情景设计、角色扮演、团队游戏、心理情景剧，等等，将空泛的心理化为实实在在的学生亲身参与其中，真实感受，自我内化提升的真正有助于学生身心发展的心理，同时，对学生长远发展的意义是深刻深远的。
心理防疫心得体会篇2
被清晨的闹钟叫醒
吃早餐、赶公交、上班……
熟悉的一天又开始了
然而
因为突如其来的疫情
我们再一次回到居家教学模式
那么
这段日子
如何坦然面对疫情带来的不确定性？
如何保持和亲朋好友、
同事学生的积极沟通？
为您
定制了一份《心理防疫攻略》
一起学习！
建议一：多做改变 挑战局限
疫情之下，教师们已经习惯线上线下之间来回切换模式，但依旧会有一些忧虑感，比如担心网课的学习效果，围绕着每一位负责任的教师。建议老师们提前调试设备，准备教学环境，为孩子营造上课的仪式感——开启摄像头，多露脸，调整上课互动的方式，用眼神和手势来鼓励孩子。同时积极开展学情调查，检查自己的课程呈现形式是否适合网络教学，让线上课堂变得既有温度又有深度。
建议二：边界清晰 平衡能行
网课期间，老师们被教学授课和各项事务缠身，难免产生身心俱疲感。因此，懂得呵护自我心理健康非常重要。建议大家有意识地建立工作和休息的边界。工作时，以负责的教师身份认真对待，但也允许自己在休息时放空自己。尤其是家中有娃的老师，要懂得寻求身边的理解和支持来缓解压力。保持与家人的沟通，表达自己的困难和需求，争取“好队友”的配合，被看见，被理解，被支持。
建议三：家校共育 守护安全
面对严峻复杂的疫情防控形势，需要家校协同合作。教师作为与学生联系频繁、接触密切的人生导师，要用科学有效的学、心理学知识来陪伴学生，主动向学生和家庭发送、普及防疫期间的家庭注意事项，增进家校沟通，协同促进学生身心健康。对有需要的学生和家庭，可以通过电话家访、家校研讨会等形式，及时给予恰当的安抚和指导，共同守护学生健康成长。
小妙招：我的心情我放松
深呼吸放松法
深吸气，到腹部后稍停1-2秒钟，屏住；再慢慢、轻轻呼出。平均每分钟大约做5-6次即可。
想象放松法
伴随着深呼吸，从头部到双脚逐渐放松肌肉，想象最能让自己感到舒服、惬意、放松的情境。任由思绪驰骋在星空、大海、森林、乡间小路等自然景观中，观察、接纳，保持身心愉悦。
注意转移法
当然，如果遇到暂时不能解决的事情，你可以把注意力转移到其他有趣积极的事情，比如写日记、画画、听音乐，亲子共读，或者适当做一些家务等方法来缓解紧张和压力。
来源：阳泉市上站小学校
主编：赵 鲜
责编：郭 亮
编辑：黄河新闻网运城频道
心理防疫心得体会篇3
经过本次心理健康知识的学习，让我了解了心理健康的意义以及它的重要性，现谈谈自我本次学习的心得体会：小学生心理健康关键是教师，教师要尊重学生。
不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们欢乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。
整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。
要创设民主、和谐的教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。
作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成必须的影响。
如何让这种消极的影响降到最小?我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心境感，感知学生的内心世界，以教师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮忙时，教师应及时伸出援助之手帮忙学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自我必须能行，逐步养成良好的心理品质。
总之，加强学校心理健康是当前学校改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮忙时，教师仅有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生仅有在教师“真爱”的陶冶下，才能更进取地投入到学习中，这是开展心理健康不可缺的方法与手段。
心理防疫心得体会篇4
心理调适大学生版
近日，区域疫情形势严峻
作为学生
在疫情防控期间保持积极、乐观的心态
是一种至关重要的能力
在疫情状态下的学习生活中
你是否出现了一些负面情绪
如焦虑、烦躁、迷茫
防疫还需防“抑”
为大家准备了一份
疫情防控期间
学生心理调适指南
由于疫情，同学们原来规律的生活和学习状态发生了改变。为了有效控制疫情，保证师生的安全，学校实行封闭管理。部分同学可能会出现不安、焦虑、恐慌等负面心理情绪，甚至会有失眠，厌食等症状。如若出现以上身心状况，这就是我们的心理”感冒”了。
那么，当我们识别出自己处于“心理感冒”的边缘，或者已经“心理感冒”了，又该如何应对呢？
如何看待疫情
首先，我们应该以接纳的态度面对疫情。
从心理学上来讲，我们有一个名词叫认知三角，就是认知、情绪和行为，它们是三角形上的三个角。我们知道，三角形的任何一个角发生改变之后，另外两个角就会跟着改变。也就是说，如果我们改变了一个人的认知方式，那么他的情绪和行为也都会跟着发生改变。那么，如果往更加积极的角度去改变我们的认知，从理论上来说，我们的情绪和行为也会往更加积极的角度去发生一些变化。
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面对疫情 不必恐慌
诚然，疫情给我们带来很多生活上的不便和各种负面影响，但是，它有没有一些积极的意义呢？
如图所示，随着你的压力水平或者应激水平的提升，你的工作表现会变得更好，但是当压力超过一定程度，比如到这个抛物线的最高点，继续增加压力的时候，你的表现就会变差，甚至变得耗竭。所以如果你能够在疫情当中调适好自己的压力水平，你的应对能力是会有提升的，这在心理学上叫应激后成长。
经历这次疫情，我们采取了不同的方式来应对它。尤其是很多人仍然在工作和学习岗位上面对疫情的时候，我们不得不做一些调整，来应对一些紧急的状况，这样就锻炼了随机应变的能力，让你发现“原来我还能做得这样好”，提升你的自信等。所以说即使经历一些大的压力和应激，仍然会有积极的方面。
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“凡不能毁灭我的 ，必使我强大。”
就像哲学家尼采在《善恶的彼岸》这本书里面所说：“凡不能毁灭我的 ，必使我强大。” 如果善加利用这份亲历疫情的经验，正确地去引导，说不定会产生很多积极的意义。
我们一定要记住：没有哪一段经历是会消失的，我们不可能把过去的经历都抹掉，也没有一份努力会是白费的。面对疫情，如果我们不把它变成积极的，那么它就会把你变成消极的。因此疫情期间，希望我们每位同学在自己的环境当中，不单单成为疫情的亲历者或者是抗疫者、参与者，也希望我们成为奇迹的创造者，在经过疫情之后变得更加的强大。
如何减轻疫情带给我们的负面影响
我们应该学会合理地疏泄情绪。虽然积极改变认知，情绪和行为相应地会产生积极变化，但不可否认的是，还是难免会存在一些负面情绪，这就需要再找其他通道去疏泄，让负面情绪尽快地消失。
也许，有的人会说，“我情绪一直很稳定，我没事儿”。可是有一部分人，虽然表面看起来，表现出的情绪是稳定的，但是身体也会发生细微的内在变化，就像有一本书里所讲到的：“身体从未忘记”。这其实是你压抑情绪了，可能会对我们的生理健康造成潜在影响。
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通过沟通来表达和宣泄自己的情绪
疏泄情绪比较好的方式，是通过主动的言语交流，把一些不愉快的事情、想法讲出来。讲出来以后，也并不是真正把事情本身解决了，而是把我们的负性情绪疏泄了。有悲伤情绪的时候，也可以适当地哭一哭，不要压抑着自己，适当的流泪，可以减缓你的负性情绪。
值得注意的是，要进行有效的言语沟通，如果你的语言交流是一些非理性的，甚至是暴力的、伤害人的语言，那么不仅达不到缓解压力的目的，甚至反而会导致更加严重的不良情绪和行为。
在生活中，面对身边人的悲伤、难过、甚至哭泣，我们通常会去安慰别人。但有些时候无声的语言——倾听，也能够达到很好的安慰效果。你只是坐在旁边，默默地陪伴，就可能帮助朋友缓解内心的一些情绪或者是压力。
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分散注意力，节制负面信息过载
缓解信息的过载。在疫情之下，网络上充斥着各种负面的信息。这样的信息会对我们的大脑造成一些冲击，也会让我们的情绪调控能力下降。所以我们要主动地减少搜索疫情相关的信息，不要总是去关注与疫情相关的内容。可以把你的网络浏览范围扩大一些，多看一些让人愉悦的内容。
另外还要降低情绪的过载。在疫情之下，我们的情绪会变得不稳定，这个时候我们可以通过听一些轻音乐，做一些放松的训练，或者是呼吸训练、正念冥想等方式，让自己的情绪平静下来。这里推荐一个资源「潮汐」app，它们也有微信公众号「潮汐」，里面有很多大自然的声音，还有一些缓解压力和焦虑的正念训练，有需要的同学可以去体验一下。
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减少负面情绪的传染
我们还要避免感应性的应激。当群体中有一部分人出现过度情绪反应的时候，由于这个群体一直在同一个环境中生活或者工作，很容易受到这些过度情绪的影响。所以我们在疫情之下，就要避免在宿舍或班级群里表达太多负面的情绪，避免某些特定话题，不要去谈或少谈它，避免把一些负性的信息集中到群体里去表达，减少负面情绪的传染。
如何缓解减少校园封闭管理期间产生的烦躁焦虑等情绪？教你一招——“五个一”。
制定一个计划
安排好一天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。
钻研一件事情
看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并学会享受这个过程。
找到一种支持
来自家人、朋友的陪伴，是很重要的社会支持。可以通过电话、视频聊天等方式和家人朋友保持联系。
进行一项锻炼
心情烦躁时，练练体操或做自己喜欢的室内运动。借助一些运动或健身app，和朋友们相约“云端”、一起锻炼。
思考一些体验
思考自己可以从当前这段经历中获得什么有价值的人生体验。
让我们理性正确看待疫情、保持积极乐观心态，以更坚定的信心打赢疫情防控阻击战！
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。不良情绪是每个人的正常反应，我们只需要把负面情绪当做心理调适的信号便好。
积极、阳光的心态能够改善对现实悲观的看法、帮助我们跨过人生困境。我们可以通过积极的自我对话来缓解糟糕情绪。
多给自己打个气，忧虑全都会过去。
2.呼吸调节
当我们情绪波动大的时候，呼吸会变得浅而急促。我们可以通过腹式呼吸法来调整呼吸和放松身心。
①用鼻子缓缓地吸气（心里数一、二、三)，气体充满你的肺部，再一直到你的腹部。
②再从嘴慢慢吐气(心里数一、二、三)，轻松地从腹部上到肺部吐出里面的空气。
③重复前三步，保持5-15分钟。
注意：吸气用鼻子，呼气用嘴，呼气时间长于吸气时间。
3.音乐疗法
音乐治疗是运用与音乐相关的手段来帮助我们舒缓心情。
我们可以通过听歌、唱歌和演奏乐器的方式，跟着节奏律动，慢慢舒缓我们的内心。请大家尽情享受音乐吧!
4.正念疗法
正念疗法已被众多研究证明对大众心理健康调节效果显著。正念疗法能帮助我们关注和接纳当下的想法和感觉。
受疫情影响，我们的脑海中会涌现出许多想法，使我们感觉到难以静下心来。接下来，跟大家介绍一个比较简单的正念疗愈方法。
①坐下来，背部挺直，闭上双眼。
②感受你呼吸最强烈的部位，可能是腹部、胸部或者鼻尖。
③只把注意力放在你的呼吸上，感觉空气的进入和呼出。
④如果发现自己走神了，那就把念头拉回来，专注感受呼吸。
5.感恩训练
感恩训练可以瞬间启动我们的认知通道，从而降低焦虑。我们可以通过简单的感恩练习来提升我们的能量。
①坚持每天写感恩日记，记录值得感恩的事情。
②向他人表达自己的感恩之情。
③用行动来表示对他人的感谢。
当我们对现状迷茫的时候，可以制定一个活动安排表来帮助我们维持稳定而有规律的生活。保持规律健康的作息对我们的身心都很重要。
面对目前的疫情现状，我们大学生能够做的就是遵守防控指令和维持日常生活。
2.锻炼身体
还在家里、宿舍里久坐玩手机吗？让我们说n0！我们可以每天抽出半个小时，挑选一项我们喜欢的运动进行锻炼。赶快让我们的身体动起来吧!
3.读一本书、看一部电影
居家、封校实在太无聊了，怎么办？
那就静下心来去读一本书或看一部电影吧。那些看过的书和电影都将在我们日后的人生中散发着金灿灿的光芒。
一、 推荐书目
1.《心理学与生活》——学习心理学是一次“智慧的旅行”。
作者: 理查德·格里格和菲利普·津巴多
2.《焦虑的人》——你不是没成长，而是在扎根。
作者: 弗雷德里克·巴克曼
3.《你想过怎么样的人生》——从0到100岁，该学会的人生大事，都在这些生活的小事里了。
作者：海克·法勒
4.《蛤蟆先生去看心理医生》—— 反对焦虑，从认识自己开始。
作者：罗伯特·戴博德
5.《一个叫维欧的男人决定去死》——愿每个人都会被生活本身治愈。
作者: 弗雷德里克·巴克曼
6.《人生十二法则》——为自己的人生负责 。
作者: 乔丹·彼得森
二、推荐电影
1.《活着》——没有什么比时间更具有说服力了，因为时间无需通知我们就可以改变一切。
2.《绿皮书》——唯有勇气，可改变人心。
3.《美丽人生》——为了记住你的笑容，我排命按下心中的快门。
来源：宣化科技职业学院
主编：赵 鲜
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心理防疫心得体会篇5
中国网12月9日讯（记者 刘佳）“担心复课后，班中出现确诊病例，孩子被传染。”担心‘阳’后痊愈返校，被同学嫌弃。”随着进一步优化防疫“新十条”措施的发布，学校恢复线下教学的脚步越来越近，许多学生和家长都有这样的顾虑。在“阳”不再鲜见的今后，家长、师生该以何种姿态面对？对此，中国网记者采访了有过类似经历的学校、教师，以及行业专家，听听他们怎么说。
学生确诊后，非核心教师不必特别关注
今年5月，北京市海淀区某中学一高三学生被确诊为新冠肺炎阳性感染者。接到通知的当天凌晨，该学生被当地疾控中心送至定点医院接受治疗。同时，其父母、同班师生也被转运至隔离点。
班主任王伟（化名）告诉中国网记者，该学生当时状况良好，除确诊前两天高烧外，在送至定点医院后的第二天便降温并好转。因正值高三冲刺阶段，该学生在症状基本稳定后，立即重回线上课堂，进行复习备考。在5天的在院治疗期间，该学生表现始终平稳。王伟也经常发信息问候他，其他教师也对他进行学科辅导。
在学生因确诊被封控或隔离时，教师应如何做？对此，北京市第十九中学学生发展处副主任、资深心理教师李保松认为，教师应经常与学生沟通并问候，根据学生需求提供学科指导、帮助。在心理疏导方面，增加人际支持和温暖，帮助其创设健康成长所需的真实情境，提升其发展的专注力，同时，降低突发刺激给学生带来的不良影响，提升其发展的抗逆力。
痊愈复课后，校方可自主创设欢迎类仪式
对于曾被确诊的学生来说，他们及其家属最担心的是，在同学中被“孤立”，或是对其他师生的自责与内疚。2个月前，北京市海淀区另一所中学的暖心做法值得借鉴。
据校方介绍，当时校内个别学生因密接被集中隔离，学校因此暂时转为线上教学。“当时，老师和同学们心里的恐慌丝毫不亚于被确诊。”校内一名教师告诉中国网记者，结束隔离后，这几名学生重返校园。为了鼓励他们，也为稳定学校其他师生情绪，学校副校长带队，亲自为这些学生一一进行核酸检测，校长也在当日为他们配送午餐。“这一举动让我们心里踏实多了。”这名教师说。
在防疫政策不断优化的今天，确诊病例出现在校园内的情况将不再少见。那么，如何对待痊愈后返校的师生是值得关注的问题。北京师范大学心理学部教授、部青年长江学者蔺秀云建议，学校可以班级为单位，由班主任带头，举行欢迎仪式，欢迎这类学生回归，通过开放接纳的积极态度，使同学们消除对被确诊痊愈同学孤立的状态。
让孩子稳定，首先要做个稳定的家长
家长是新冠肺炎疫情防控常态化的关键角色。蔺秀云直言，让孩子做到对新冠病毒泰然处之的第一步，首先是家长要有信心。家长要对新冠病毒有科学、正确的认识。其次，家长要给孩子养成健康良好的生活习惯，提升其自身免疫力。另外，要采取积极措施去应对，做好防护。如果能做到这一点，家长就不用担心孩子被传染了，那么，被“孤立”的状态自然就不会存在。
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